Para o sexo forte, a súa potencia masculina é moi importante. A máis mínima dúbida sobre a súa solvencia sexual bótaos fóra dunha rutina, aínda que exteriormente non o demostran. A función sexual depende de moitos motivos: estilo de vida, estado de saúde, nutrición adecuada, etc.
Saúde e libido masculina
A saúde dun home está indisolublemente relacionada coa súa función sexual. Se un representante do sexo forte é san, os seus órganos funcionan normalmente e a potencia masculina ten un alto nivel. E cando comezan os problemas de saúde, na maioría dos casos isto reflíctese na potencia.
Segundo estudos, os representantes do sexo forte que teñen unha vida sexual regular cunha parella viven máis que os que adoitan cambiar de lazo e non evitan as relacións ocasionais. Para as relacións sexuais de pleno dereito, non só é importante o pracer físico, senón tamén a satisfacción moral. Neste caso, non só está involucrada a esfera corporal, senón tamén espiritual e emocional. A súa combinación afecta a toda a personalidade e confire a unha relación íntima unha profundidade especial.
Segundo algúns expertos, é especialmente importante manter relacións sexuais regulares despois de corenta anos. Se a esta idade hai longas pausas, a potencia masculina pode diminuír. Aquí, como en calquera acción fisicamente activa, é necesario un "adestramento" constante, se non, a función do órgano pode comezar a desaparecer e degradarse. Á idade de vinte anos, as pausas non xogan un papel decisivo e despois dos corenta poden provocar o desenvolvemento da impotencia. O coito regular mellora o funcionamento dun órgano importante: a próstata. Polo tanto, pódense considerar unha profilaxe contra a aparición de prostatite.
Tamén hai unha opinión, que non se apoia na investigación científica, de que a falta de actividade sexual constante leva a desequilibrios hormonais. Isto ten un efecto negativo sobre a saúde do sistema cardiovascular, do tracto gastrointestinal e do fígado. O sistema nervioso tamén sofre cambios negativos, o carácter dun home deteriorase, vólvese malhumorado. Non obstante, isto non é característico de todos os representantes do sexo forte.
A potencia masculina como factor para manter as relacións familiares
Cando un home comeza a ter problemas coa función eréctil, aparece unha grieta na relación familiar, ambas as partes sofren isto.
Síntomas de disfunción eréctil
Segundo os médicos, o 10% do sexo forte, que cruzou a liña de corenta anos, presenta signos de disfunción eréctil (é dicir, hai problemas coa erección). Os síntomas deste fenómeno son os seguintes:
- É máis difícil conseguir unha erección.
- Erección parcial, o pene non alcanza a dureza total.
- As sensacións durante a relación sexual están debilitadas.
- Durante a relación sexual, a erección diminúe.
- As relacións sexuais atrasanse, un home non pode alcanzar o orgasmo por moito tempo.
Se aparecen estes cambios, cómpre consultar un médico (aínda que aos homes non lles gusta facelo). Se non, a impotencia pode desenvolverse co paso do tempo.
Nalgúns casos, a capacidade de ter vida sexual pode persistir ata 80 anos, ou incluso máis. Pero na maioría dos casos, despois de 60 anos, diminúe significativamente, ás veces desaparece por completo. Certo, a este respecto, todo é individual.
Razóns para a extinción da potencia
Os expertos non poden chegar a un consenso sobre as razóns da extinción da potencia masculina a unha idade relativamente nova. Non obstante, unha serie de razóns aínda están claras. Primeiro de todo, trátase dun cambio na composición do sangue: faise máis espeso, a cantidade de colesterol nel aumenta. Isto leva a mal funcionamento do sistema vascular. En particular, debido á excesiva viscosidade do sangue, os pequenos vasos poden obstruírse. Como resultado, o traballo dos vasos que fornecen o pene faise máis difícil.
Outra razón é a diminución da elasticidade dos tecidos vasculares, así como o deterioro da capacidade de contracción do músculo cardíaco.
Ademais, a subministración de sangue ao cerebro deteriora, polo que a velocidade de reacción aos estímulos diminúe. Un home non pode excitarse rapidamente e despois manter un alto nivel de erección.
Tamén hai unha diminución da elasticidade dos músculos e dos tendóns. Isto tamén é consecuencia do deterioro do subministro sanguíneo. Como resultado, un home non pode manter unha relación sexual completa.
Quen corre risco
Por exemplo, representantes do sexo forte, que se mergullaron de cabeza no traballo e pensan constantemente niso. Neste caso, os niveis de testosterona diminúen, o que leva a problemas de potencia masculina.
Ademais, son aqueles que levan un estilo de vida sedentario, que non se arrastran por detrás do ordenador. O sentado constante leva á inactividade física e afecta negativamente ás funcións do corpo.
O terceiro grupo de risco son as persoas que están constantemente baixo estrés emocional: empresarios, directivos, etc.
Como evitar a disfunción eréctil? Primeiro de todo, cómpre controlar o nivel de colesterol no sangue. Se é elevado, é necesario cambiar o sistema alimentario, para excluír os produtos que provocan o seu aumento.
A continuación, comeza a practicar deporte, levando un estilo de vida activo. A actividade física normaliza a composición sanguínea.
E, por suposto, é necesario establecer unha nutrición adecuada, que ten un efecto positivo sobre a saúde e a potencia masculina.
Nutrición que afecta á forza masculina
As proteínas animais son o elemento máis importante nas dietas que melloran o eréctil. En primeiro lugar, trátase de carne de distintas variedades. Para o sexo forte, é un produto vital, xa que garante a produción da principal hormona: a testosterona. A produción de esperma tamén é necesaria proteína animal. Polo tanto, a dieta, en primeiro lugar, debe incluír carne de vaca, cordeiro, porco, tenreira, fígado, polo, pavo, etc.
A nutrición dos homes é impensable sen peixes, principalmente variedades graxas. Contén ácidos graxos poliinsaturados esenciais omega-3 e omega-6 que impiden a formación de colesterol. Entre as variedades máis útiles inclúense: salmón, troita, fletán, bagre, salmón chum, salmón rosa, xurelo, atún, arenque, etc.
Tamén é marisco: camaróns, mexillóns, luras, lagostino, lagosta, cangrexos, ostras, algas. Todos eles conteñen oligoelementos que melloran a composición sanguínea.
Os ovos tamén pertencen a produtos de proteínas animais. Durante moito tempo, foron considerados provedores de colesterol, polo que se recomendou limitalos. Pero hai algún tempo que os ovos foron rehabilitados, xa que estudos recentes demostraron que non causan a acumulación de colesterol malo.
Os ovos de codorniz son especialmente útiles para a potencia. Teñen un forte efecto estimulante, aumentan a erección. Podes comer ovos revoltos de 15 a 20 ovos de codorniz (son pequenos: para comparación: o peso dun ovo de galiña é de 60 g e o dun ovo de codorniz é de 10 g).
Ademais, o menú debe incluír necesariamente produtos lácteos, xa que son provedores de proteínas animais completas. Trátase de requeixo, queixo, queixo feta, leite, leite fermentado ao forno, kefir, etc.
A dieta tamén debe conter alimentos vexetais. En primeiro lugar en termos de utilidade están as leguminosas: fabas, chícharos, lentellas. Estes cultivos teñen un alto contido en proteínas vexetais. Pódense usar para cociñar sopas, cereais.
As grandes cantidades de proteínas vexetais inclúen froitos secos: noces, améndoas, abelás, anacardos, cacahuetes, pistachos. Ademais, as noces son ricas en vitamina E, que é esencial para a función sexual.
O chocolate amargo tamén é útil para a erección.
Está claro que unha dieta saudable é impensable sen froitas e verduras. Conteñen vitaminas e minerais necesarios para o funcionamento de todos os órganos e manter unha alta inmunidade.
Os condimentos e as especias son moi útiles para mellorar a función sexual. Canto máis nítidas e ardentes sexan, mellor axudarán a experimentar excitación e manter a erección. Entre as especias son especialmente útiles os pementos vermellos e negros, o curry, o azafrán, o xenxibre, o cravo, a canela, etc. Pódense usar para aderezar varios pratos e para incluílos en panadería.
Os condimentos importantes tamén inclúen vinagre, cebola, allo, rábano picante, mostaza, adjika, wasabi (aviso: os condimentos quentes e as especias están contraindicadas nos homes con enfermidades do tracto gastrointestinal).
Debo dicir que o alcol, debido ás súas propiedades vasodilatadoras, tamén ten un efecto beneficioso na erección. Pero hai un punto moi importante. O alcol, se se consume con moderación, estimula a función sexual. E se o usas excesivamente, pola contra, a oprime e leva á impotencia.